Quattro ore e mezza a notte, o poco più di 31 ore a settimana, è la quantità totale di sonno che mamme e papà perdono solo nel primo anno di vita del loro bambino. Lo rivela una ricerca condotta da Silent Night, il più grande produttore di materassi e letti del Regno Unito.

La ricerca mostra che in un periodo di 12 mesi, i genitori si svegliano circa 975 volte a notte, quasi tre volte a notte, salendo a quattro volte se il genitore ha meno di 25 anni. La madre è la più influente, restando sveglia in media cinque ore. 3 ore e mezza per i papà. Anche gli uomini trovano più facile addormentarsi. Sette uomini su dieci riescono a riposarsi dopo il risveglio, rispetto solo al 44% delle donne.

La ricerca ha dimostrato che ciò è dovuto al fatto che gli uomini si prendono meno tempo libero dal lavoro dopo il parto, quindi i loro corpi mantengono schemi di sonno più regolari rispetto alle madri che fanno pause prolungate fino a 12 mesi. Si scopre che ce ne sono molti. Gli autori sottolineano inoltre che le donne sono più coinvolte degli uomini perché l’allattamento al seno è una componente importante dei turni notturni. Un sondaggio di Silentnight condotto su 500 genitori con bambini sotto i cinque anni ha rilevato che la risposta più comune era la fame o la sete del bambino, che rappresentava più della metà delle chiamate di emergenza notturne, seguita dalla dentizione. l’eruzione, il processo di sviluppo e l’inserimento dei denti è stata del 41%, e la necessità di andare in bagno è stata del 37%.

Le stime mostrano che una madre e un padre su tre trascorrono più di 30 minuti lontano dai propri figli.

“Prendersi cura di un bambino o di una bambina può avere un impatto enorme sulla qualità del sonno di mamma e papà, soprattutto nei primi mesi di vita”, afferma Hannah Shore, esperta del sonno di Silent Night. Naturalmente si svegliano più spesso durante la notte rispetto ai papà e quindi imparano meglio come riaddormentare il bambino. Ciò significa che anche se il bambino non ha bisogno di allattare, la mamma può calmarlo più velocemente e quindi svegliarsi più facilmente. Tutti concordano sul fatto che la qualità del sonno diminuisce quando si diventa genitori.

“Ma i ricercatori avvertono: se ti senti giù e irritabile e non riesci a farcela, devi dormire di più o almeno trovare un modo per riposare di più.” “Ricorda che la cura di sé è essenziale”, hanno aggiunto gli autori. “Dare la priorità al riposo e cercare aiuto quando necessario sono tutti elementi fondamentali per garantire una buona salute in questo momento difficile”, consigliano gli scienziati. “E non dimenticare di chiedere aiuto a chi ti sta vicino, se possibile”, concludono gli autori. Avere un bambino non è facile e va bene dare una mano di tanto in tanto. “

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