A 26 anni, Nguyen Thi Bao Ngoc ha deciso di intraprendere un percorso di perdita di peso dopo aver sentito che avrebbe dovuto vivere con un corpo gigantesco per il resto della sua vita. Come venditrice di vestiti online, Ngoc trascorreva la maggior parte del suo tempo seduta e non aveva tempo per fare esercizio. Prima di perdere peso, pesava 70 kg, era alta 1,55 m e si considerava una persona a cui piaceva mangiare bene. Essendo cicciottella fin dall'infanzia, si era abituata a essere presa in giro per il suo aspetto. Tuttavia, con l'aumento di peso, ha avuto difficoltà a muoversi, si è sentita stordita e ha dovuto gestire alti livelli di grasso nel sangue.
Ngoc ha provato molti metodi per perdere peso, incluso il digiuno, ma niente sembrava funzionare. Ha deciso di seguire un metodo deficitario, che si concentra sul consumo di meno calorie di quelle che si bruciano in un giorno. Questo approccio include sia il cambiamento di ciò che si mangia sia l'esercizio fisico per creare un deficit calorico. Ngoc ha acquistato una bilancia, ha scaricato un'app per il conteggio delle calorie e ha limitato il suo apporto calorico giornaliero a 1.200 calorie. Si è concentrata sul mangiare pasti equilibrati, evitando di eliminare interi gruppi alimentari come i carboidrati e ha gradualmente imparato a gestire il suo apporto calorico senza fare affidamento esclusivamente sulla bilancia.
Con il suo nuovo approccio all'alimentazione e all'esercizio fisico regolare, Ngoc ha visto risultati positivi. In soli sette mesi, ha perso una quantità significativa di peso, passando da una taglia 4XL a una taglia XS o S. Il successo di Ngoc nella perdita di peso non solo ha trasformato il suo aspetto, ma ha anche migliorato il suo lavoro come venditrice di vestiti. Ora importa più articoli in taglie più piccole e ha ispirato altre persone tramite il suo account sui social media, dove condivide il suo percorso di perdita di peso.
Ngoc sottolinea che non esiste un approccio unico per la bellezza o la perdita di peso. Trovando un metodo adatto e sicuro per il tuo corpo, puoi raggiungere il successo nel tuo percorso di perdita di peso. Incoraggia gli altri a concentrarsi sulla propria salute e sul proprio benessere piuttosto che seguire soluzioni rapide che potrebbero danneggiare i loro corpi a lungo termine.